Entrenamiento De La Resistencia De Los Corredores De Medio Fondo Y Fondo

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Este libro comprende una serie de capítulos que tratan lo esencial, con ejemplos prácticos que permiten aplicar los métodos de entrenamiento para diferentes edades y grados de entrenamiento, adecuándolo a las posibilidades tanto físicas como psicológicas del corredor. Algunos temas tratados son los siguientes: resistencia aplicables a las carreras, la fatiga, principios o leyes, otras cualidades, la planificación, carreras,�
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ISBN 9788480131124
FECHA 1997
AUTOR(A) Mariano Garcia-verdugo Delmas, Xavier Leibar
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Entrenamiento De La Resistencia De Los Corredores De Medio ...

Los fondos o tiradas largas, son entrenamientos imprescindibles para todas las distancias (10k, medio maratón, maratón, etc) y aunque muchos corredores sólo conocen la forma clásica de realizarlos, existen otras alternativas.. En este artículo te mostraremos 4 formas diferentes (avanzadas) de hacer un buen entrenamiento de fondo.. Antes que nada, recordemos qué es un fondo.

corredores de fondo - entrenamiento deportivo

3. Rutina estándar para el core. Cada corredor debe hacer esta rutina de 1 a 2 veces por semana. Está centrada en toda la región central del cuerpo (No solo los abdominales) incluyendooblicuos, abdominales inferiores, caderas y glúteos.. Si puedes hacer tres series de estos ejercicios durante un minuto por cada uno de ellos, significa que eres más fuerte que la mayoría de los corredores ...
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